kurzfristig

 20 Minuten

Blutdruck sinkt auf Wert vor der letzten Zigarette
Temperatur von Haut und Händen steigt auf Normalwert

  8 Stunden

Kein giftiges Kohlenmonoxid mehr im Blut - Raucheratem verschwindet

 24 Stunden

 Das Herzinfarktrisiko beginnt zu sinken

 48 Stunden

Geruchs- und Geschmackssinn verfeinern sich wieder

 72 Stunden

Atmung wird deutlich besser

mittelfristig

  3 Monate

Blutzirkulation hat sich verbessert
Lungenkapazität (Aufnahmefähigkeit für Atemluft) ist um 30% erhöht

  9 Monate

Weniger Infektionen - Raucherhusten und Kurzatmigkeit verschwinden
Leistungsfähigkeit steigt an

 12 Monate

Risiko für Erkrankungen der Herzgefässe ist halb so gross wie bei Rauchern

langfristig

  5 Jahre

 Das Risiko einen Schlaganfall zu erleiden beginnt zu sinken

 10 Jahre

 Das Risiko an Lungenkrebs zu erkranken entspricht das eines Nichtrauchers

 15 Jahre

Herzinfarkt- u. Schlaganfallrisiko sinken auf Nichtraucher-Niveau

(Quelle: American Cancer Society)